Pourquoi faut-il faire une activité physique régulière ?

Pourquoi faut-il faire une activité physique régulière ?

Beaucoup de facteurs entrent en compte quand il s’agit de la santé. Les activités physiques aussi comptent pour le maintien d’une bonne santé. Voici pourquoi une activité physique régulière est bénéfique pour la santé.

Les bienfaits d’une activité physique régulière

Une activité physique régulière procure énormément de bien-être à l’organisme. Il existe plusieurs articles qui abordent d’autres sujets sur la santé. Ils sont à voir ici comme celui-ci qui traite de la nécessité de pratiquer régulièrement une activité physique. En effet, la pratique régulière d’une activité physique permet de se libérer du stress. Elle permet également une bonne circulation sanguine et améliore la qualité du sommeil.

Les activités physiques sont d’excellents moyens de lutte contre les maladies cardiovasculaires. Pratiquée régulièrement, une activité physique permet de baisser la tension artérielle. Elle renforce le cœur et représente une bonne manière de lutter contre l’anxiété et les dépressions. Avoir une activité physique régulière est aussi efficace dans la lutte contre les maladies comme le diabète et le cancer. Selon plusieurs études, les personnes pratiquantes régulièrement des activités physiques ont plus de chance de survivre à plusieurs pathologies.

Les activités physiques praticables par tous

Il ne s’agit pas forcément de s’exercer comme le font les professionnels. Il s’agit tout simplement de limiter les activités sédentaires afin de bouger le plus souvent possible. La natation et la marche sont excellentes pour entretenir son corps et son esprit. Il faut juste prendre l’habitude de développer une activité physique au quotidien. Faire du vélo, partir en randonner ne sont peut être pas à la portée de tous, mais d’autres activités, si.

Si vous n’êtes pas en mesure de beaucoup bouger, les activités comme le jardinage ou encore le bricolage à domicile peuvent largement vous aider. Il est conseillé de prendre au moins une heure de temps par jour pour faire une activité physique. Pour toutes les conditions physiques, la marche est l’activité physique la plus simple et la mieux adaptée pour un large public. Il faut néanmoins prendre le temps de le faire régulièrement 30 minutes au moins par jour. Faire du jogging aussi est efficace pour une bonne santé physique et mentale.

Sur le même sujet

Guide pratique pour planifier sa participation aux messes hebdomadaires
Guide pratique pour planifier sa participation aux messes hebdomadaires
La participation à des messes hebdomadaires est un moment privilégié pour de nombreux fidèles. Elle représente une occasion de se reconnecter avec sa foi, de partager des instants de spiritualité commune et d'ancrer ses convictions dans une routine bienveillante. Cet article propose un guide...
Comment renforcer vos défenses naturelles durant l'hiver
Comment renforcer vos défenses naturelles durant l'hiver
À l'approche des mois d'hiver, la question de la préservation de la santé et du renforcement des défenses naturelles devient prééminente. Les journées raccourcissent, les températures chutent et notre organisme est mis à rude épreuve. Cet article propose des pistes pour aider à surmonter cette...
Optimiser son entraînement : techniques pour augmenter l'efficacité
Optimiser son entraînement : techniques pour augmenter l'efficacité
L'efficacité de l'entraînement est un enjeu majeur pour tout sportif soucieux de progresser et d'atteindre ses objectifs. Que ce soit pour améliorer sa condition physique, gagner en force ou en endurance, des techniques éprouvées existent pour tirer le meilleur parti de chaque séance. Cet exposé...
L'égalité des sexes dans les politiques de santé publique
L'égalité des sexes dans les politiques de santé publique
L'égalité des sexes est un enjeu fondamental qui traverse tous les aspects de notre société, y compris les politiques de santé publique. Dans ce domaine spécifique, les disparités entre les hommes et les femmes peuvent avoir des conséquences profondes sur le bien-être et la qualité de vie des...
La sécurité sanitaire en voyage avec des enfants : ce qu'il faut savoir
La sécurité sanitaire en voyage avec des enfants : ce qu'il faut savoir
Voyager avec des enfants est une aventure enrichissante qui requiert une planification méticuleuse, en particulier en ce qui concerne leur sécurité sanitaire. La santé est une pierre angulaire de tout périple réussi et veiller à la protection de vos petits en déplacement est primordial. Qu'il...
Acheter du CBD en ligne : quels sont les avantages et les critères à respecter ?
Acheter du CBD en ligne : quels sont les avantages et les critères à respecter ?
L'achat de produits CBD sur internet est légal depuis quelques années, à condition que la teneur en THC des produits soit respectée. Mais quels sont les avantages de l'achat en ligne ? Quels sont les critères à prendre en compte pour choisir des produits CBD en ligne ? Pourquoi acheter du CBD en...
Les bienfaits de l’argile vert
Les bienfaits de l’argile vert
Très utilisée dans le domaine du cosmétique et facile à trouver, l’argile verte n’est plus à présenter. C’est une substance naturelle et très efficace qui a de nombreuses vertus. Elle est utilisée à plusieurs fins et en plus est économique. Mais en réalité, l’argile verte qu’est ce que c’est et...
Quelques astuces pour avoir des cheveux brillants
Quelques astuces pour avoir des cheveux brillants
Après le corps, les cheveux sont les éléments qui reçoivent une attention particulière de la part des femmes. En effet, ces dernières recherches constamment des astuces afin d’avoir des cheveux brillants. Il existe aujourd’hui plusieurs astuces qui permettent d’avoir des cheveux étincelants....
Pamplemousse et santé : que savoir ?
Pamplemousse et santé : que savoir ?
Peu juteux, amer et acide, le pamplemousse est généralement utilisé pour réaliser certaines préparations culinaires. Mais outre cette utilité, cet agrume est un allié majeur en matière de santé. Voici quelques informations utiles à ce sujet. Un excellent antioxydant et un bon...
Les conséquences de surpoids
Les conséquences de surpoids
Nombreuses sont les personnes qui aujourd’hui sont complexées par leur corps relativement maigre ou mince. C’est ainsi qu’elles prennent la résolution de gagner quelques kilos de plus afin de pallier à ce défaut de leur corps, ce qui malheureusement peut entraîner le surpoids. Il y a en a qui...
Keto Biolife : L'essentiel à en savoir
Keto Biolife : L'essentiel à en savoir
Dans le but de perdre du poids et par besoin de se sentir bien dans sa peau, certaines personnes sont prêtes à faire de gros efforts et de gros sacrifices. Ce sont parfois de longues heures d'exercices physiques à la salle de gym, l'observation d'un régime, beaucoup d'efforts qui paient parfois ou...
Comment choisir un magnétiseur ?
Comment choisir un magnétiseur ?
La bonne santé se définit comme le bon etat de bien être physique, mental et social. Il s’agit d’une quête permanente pour tous les individus. Dans cette quête , les individus associent souvent à la médecine conventionnelle, son homologue alternative. Cette dernière possède de nombreuses branches...
Comment avoir une jolie silhouette quand on est une femme ?
Comment avoir une jolie silhouette quand on est une femme ?
Votre homme n’a plus d’yeux pour vous parce que vous avez pris du poids ? Pas d’inquiétude ! Il est possible de reconquérir le cœur de votre partenaire par un travail sur votre physique. Une belle silhouette est, en effet, le premier atout de séduction d’une femme. En lisant cet article, vous...
Les bienfaits du massage AMMA assis
Les bienfaits du massage AMMA assis
Lorsque vous entendez parler du massage AMMA assis, il faut savoir qu’il s’agit d’une technique exceptionnelle de massage. En effet, c’est une méthode qui se distingue beaucoup des autres. Il faut savoir que cela ne rend pas cette technique moins efficace. Au contraire, le massage AMMA assis...
Chirurgie esthétique : comment choisir la meilleure clinique ?
Chirurgie esthétique : comment choisir la meilleure clinique ?
Il existe beaucoup de méthodes pour entretenir et améliorer son apparence. Parmi celles-ci se trouve la chirurgie esthétique, qui bat beaucoup de records de beauté nos jours. Néanmoins, si vous avez prévu de vous offrir une séance ou une opération, assurez-vous de choisir la meilleure clinique...
Les meilleurs redresse-dos médicaux
Les meilleurs redresse-dos médicaux
Vous souffrez de douleur dans le dos et cela ne provient pas des organes internes, alors cela peut être soigné avec un redresse-dos médical. Présenté sous forme de T-shirt, de soutien-gorge, le redresse-dos aide à corriger les douleurs dans le dos, des épaules et du cou. Mais pour bien le choisir...
Pourquoi se gratte-t-on après une piqûre de moustique ?
Pourquoi se gratte-t-on après une piqûre de moustique ?
Un moustique vous a piqué puis s’en est allé. Mais en plus de votre sang qu’il a aspiré, il vous a laissé un bouton sur le corps qui vous démange depuis quelques secondes. Vous vous demandez la cause de cette démangeaison qui perdure. La réponse ici. Ce qui se passe lors de la piqûre Pour commencer...
Shiatsu et grossesse
Shiatsu et grossesse
La grossesse est une période bouleversante pour la femme. Une bonne santé et un bien-être absolus lui sont recommandés tout au long de cette période. L’un des moyens d’assurer cela est la pratique du shiatsu. Il a un effet bénéfique pour la future mère aussi bien sur les plans physique...
Quelle est le régime alimentaire idéal pour la femme enceinte ?
Quelle est le régime alimentaire idéal pour la femme enceinte ?
Adopter un régime alimentaire sain et équilibré est vraiment important pour toutes personnes, surtout quand on est une femme enceinte. Un régime alimentaire adapté peut prévenir certaines complications et les problèmes de santé chez l’enfant à naître. Dans cet article vous trouverez de nombreux...
Comment démarrer un régime paléo ?
Comment démarrer un régime paléo ?
Le régime paléolithique est apprécié pour les bienfaits qu’il a sur l’organisme. Il contribue à la perte de poids et à la prévention de nombreuses maladies. Mais commencer ce type de régime peut être un véritable parcours de combattant pour certaines personnes. Cela peut s’expliquer par le manque...
Comment évolue la maladie d’Alzheimer ?
Comment évolue la maladie d’Alzheimer ?
La maladie d'Alzheimer est une maladie sénile qui entraîne la perte progressive et irréversible des fonctions mentales et notamment de la mémoire. L’évolution de la maladie comprend plusieurs phases. La phase initiale ou légère A ce stade, la personne atteinte peut mener une vie relativement...
Comment savoir si votre enfant est hyperactif ?
Comment savoir si votre enfant est hyperactif ?
L’hyperactivité est un trouble neuro-comportemental connu sous le nom de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). L’hyperactivité est un trouble associant 3 symptômes majeurs dont l'intensité varie selon la personne. Découvrez dans cet article les signes qui alertent. Le déficit...